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Sanitaire et social

Prendre soin de soi pour prendre soin des autres

Formation pour renforcer la capacité des professionnels de l’aide et du soin à gérer leur stress, préserver leur équilibre et instaurer une juste distance relationnelle pour mieux accompagner les autres.

14h
Intermédiaire
Mixte

Description de la formation

Cette formation s’adresse aux professionnels du secteur médico-social, sanitaire et de l’accompagnement social qui souhaitent renforcer leur bien-être personnel pour mieux soutenir leurs bénéficiaires. Au cœur de cette démarche : l’équilibre entre engagement professionnel et préservation de sa santé mentale et physique.

Vous apprendrez à identifier vos sources de stress et de fatigue, à développer des stratégies de gestion émotionnelle et à mettre en place des pratiques d’autosoins durables. Cette formation vous outille pour cultiver la résilience et prévenir l’épuisement professionnel, essentiels dans les métiers de l’aide et du soin.

Au format mixte (distanciel et présentiel) sur 14 heures, cette formation offre une flexibilité adaptée à votre agenda tout en favorisant les échanges collectifs. Un accompagnement individualisé vous guide tout au long du parcours pour personnaliser votre apprentissage.

ESIC, certifié Qualiopi, vous garantit une formation de qualité. Votre formation est finançable via CPF, OPCO ou France Travail selon votre statut.

Objectifs pédagogiques

  • Identifier ses signaux personnels de fatigue et de stress pour prévenir l’usure professionnelle.
  • Adopter des stratégies de régulation émotionnelle et d’équilibre vie privée/vie professionnelle.
  • Maintenir une posture professionnelle adaptée en instaurant une juste distance relationnelle.
  • Mettre en œuvre des actions concrètes pour préserver son bien-être et améliorer la qualité de sa relation d’aide.

Programme détaillé

Module 1 Programme

Conscience de soi et prévention de l’usure professionnelle

  • Les notions de bien-être et de mal-être au travail.
  • Identifier les signaux d’alerte physiques, émotionnels et relationnels.
  • Repérer les effets du stress et du surmenage sur soi et sur autrui.
  • Analyser sa posture professionnelle et ses limites personnelles.

Ressources, régulation et juste distance

  • Gérer les malentendus entre vie personnelle et professionnelle.
  • Développer l’écoute de soi pour améliorer l’écoute de l’autre.
  • S’appuyer sur ses ressources internes et celles de son environnement.
  • Mettre en place des stratégies concrètes : organisation, délégation, affirmation de soi.
  • Élaborer un plan d’action individuel de prévention du stress et de maintien du bien-être.

Prérequis

  • Aucun

Public visé

  • Intervenants à domicile, professionnels du soin, de l’accompagnement ou de l’action sociale en contact direct avec des publics fragiles.

Modalités de la formation

  • ⏱ Durée : 14h
  • 📍 Format : Mixte (présentiel + distanciel)
  • 📊 Niveau d'entrée : Intermédiaire
  • 🎯 Pédagogie : Apports théoriques, exercices pratiques, études de cas, projet fil rouge
  • 🗓️ Délai d'accès : variable selon le mode de financement, généralement de 11 jours ouvrés à 1 mois après l'inscription. En savoir plus.
  • ♿ Accessibilité : Chaque demande émanant d'une personne en situation de handicap fait l'objet d'une étude de faisabilité et d'adaptation. Contactez notre référent handicap.

Équipe pédagogique

Nos formations sont conçues et animées par une équipe de formateurs experts, sélectionnés pour leur double compétence : une expertise métier acquise sur le terrain et une réelle expérience pédagogique. Le suivi de chaque apprenant est assuré par un référent pédagogique dédié.

  • Formateurs professionnels spécialistes de leur domaine, en veille permanente sur les évolutions du secteur
  • Référent pédagogique dédié, disponible tout au long du parcours
  • Contenus régulièrement actualisés et adaptés au niveau de chaque participant
  • Référent handicap pour l'accueil et l'adaptation des personnes en situation de handicap

Ressources pédagogiques

  • Méthode participative
  • Étude de cas / Mise en situation.
  • Exposé et réflexion sur ses propres projets
  • Exposés, aides visuelles, support de cours, exercices pratiques d’utilisation
  • Questions/réponses entre les stagiaires et le formateur

Suivi de l'exécution et évaluation

  • Entretien permettant l’analyse des besoins des participants et/ou questionnaire de positionnement
  • L’évaluation des compétences est réalisée : Par des exercices pratiques et/ou mises en situation, tout au long de la formation Par un exercice de synthèse et/ou un questionnaire d’auto-évaluation et/ou une certification, en fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction à chaud en fin de formation, et à froid à 3 mois
  • Feuille de présence émargée par demi-journée par les stagiaires et le formateur
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Accessibilité

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.

Fiche mise à jour le 7 juillet 2026.

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