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Sanitaire et social

Gérer son stress

Formation de 2 jours pour comprendre et réguler le stress au travail.

14h
Intermédiaire
Distanciel
-1

Description de la formation

Formation de 2 jours pour comprendre et réguler le stress au travail.

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
  • Identifier les facteurs et situations génératrices de stress dans son environnement professionnel.
  • Reconnaître ses propres signaux d’alerte et leur impact sur les missions.
  • Élaborer des stratégies individuelles et collectives de régulation du stress.
  • Utiliser des outils pratiques de prévention et de gestion du stress pour soi et son équipe.

Programme détaillé

Module 1 Comprendre le stress et ses mécanismes
  • Définition et typologie du stress.
  • Manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
  • Identification des sources de stress professionnelles.
  • Le stress chez le manager de proximité.
Module 2 Analyser les situations génératrices de stress
  • Recueil et analyse des situations vécues par les participants.
  • Identification des vecteurs aggravants (organisation, communication, charge émotionnelle).
  • Impact du stress sur la performance et la santé.
Module 3 Développer des comportements régulateurs
  • Techniques de relaxation, respiration, recentrage.
  • Gestion du temps et des priorités.
  • Adaptation des postures relationnelles.
  • Prévention de l’usure professionnelle.
Module 4 Renforcer la cohésion et la prévention collective
  • Le travail en équipe comme levier de prévention.
  • Facteurs de cohésion et de soutien collectif.
  • Communication efficace et bienveillance professionnelle.
  • Élaboration d’un plan personnel de prévention du stress.

Prérequis

  • Aucun

Public visé

  • Tout public, salariés, managers ou indépendants souhaitant mieux gérer le stress au travail.

Modalités de la formation

  • ⏱ Durée : 14h
  • 📍 Format : 100% en ligne (distanciel synchrone)
  • 💰 Financements éligibles : OPCO · France Travail · Plan entreprise · Autofinancement
  • 📊 Niveau d'entrée : Intermédiaire
  • 🎯 Pédagogie : Apports théoriques, exercices pratiques, études de cas, projet fil rouge
  • 🗓️ Délai d'accès : variable selon le mode de financement, généralement de 11 jours ouvrés à 1 mois après l'inscription. En savoir plus.
  • ♿ Accessibilité : Chaque demande émanant d'une personne en situation de handicap fait l'objet d'une étude de faisabilité et d'adaptation. Contactez notre référent handicap.
🏆
Passage de la certification obligatoire

Cette formation se conclut par le passage d'une certification officielle, indispensable à la validation de votre parcours.

Certification : -1

Équipe pédagogique

Nos formations sont conçues et animées par une équipe de formateurs experts, sélectionnés pour leur double compétence : une expertise métier acquise sur le terrain et une réelle expérience pédagogique. Le suivi de chaque apprenant est assuré par un référent pédagogique dédié.

  • Formateurs professionnels spécialistes de leur domaine, en veille permanente sur les évolutions du secteur
  • Référent pédagogique dédié, disponible tout au long du parcours
  • Contenus régulièrement actualisés et adaptés au niveau de chaque participant
  • Référent handicap pour l'accueil et l'adaptation des personnes en situation de handicap

Taux de satisfaction

9.5/10

Ressources pédagogiques

  • Apports théoriques et interactifs.
  • Études de cas concrets issus du vécu professionnel.
  • Exercices pratiques et mises en situation.
  • Supports numériques et ressources complémentaires disponibles en ligne.

Suivi de l'exécution et évaluation

  • Feuilles de présence.
  • QCM d’évaluation des connaissances.
  • Mises en situation et auto-évaluation.
  • Certificat de réalisation délivré à l’issue de la formation.

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap sont invitées à contacter l’organisme afin d’étudier les adaptations possibles.

Fiche mise à jour le 26 septembre 2026.

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