Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
Identifier les facteurs et situations génératrices de stress dans son environnement professionnel.
Reconnaître ses propres signaux d’alerte et leur impact sur les missions.
Élaborer des stratégies individuelles et collectives de régulation du stress.
Utiliser des outils pratiques de prévention et de gestion du stress pour soi et son équipe.

Programme détaillé

Module 1 Comprendre le stress et ses mécanismes

Définition et typologie du stress.
Manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
Identification des sources de stress professionnelles.
Le stress chez le manager de proximité.

Module 2 Analyser les situations génératrices de stress

Recueil et analyse des situations vécues par les participants.
Identification des vecteurs aggravants (organisation, communication, charge émotionnelle).
Impact du stress sur la performance et la santé.

Module 3 Développer des comportements régulateurs

Techniques de relaxation, respiration, recentrage.
Gestion du temps et des priorités.
Adaptation des postures relationnelles.
Prévention de l’usure professionnelle.

Module 4 Renforcer la cohésion et la prévention collective

Le travail en équipe comme levier de prévention.
Facteurs de cohésion et de soutien collectif.
Communication efficace et bienveillance professionnelle.
Élaboration d’un plan personnel de prévention du stress.

Prérequis

Aucun

Public visé

Tout public, salariés, managers ou indépendants souhaitant mieux gérer le stress au travail.

Modalités de la formation

⏱ Durée : 14h
📍 Format : 100% en ligne (distanciel synchrone)
💰 Financements éligibles : OPCO · France Travail · Plan entreprise · Autofinancement
📊 Niveau d'entrée : Intermédiaire
🎯 Pédagogie : Apports théoriques, exercices pratiques, études de cas, projet fil rouge
🗓️ Délai d'accès : variable selon le mode de financement, généralement de 11 jours ouvrés à 1 mois après l'inscription. En savoir plus.
♿ Accessibilité : Chaque demande émanant d'une personne en situation de handicap fait l'objet d'une étude de faisabilité et d'adaptation. Contactez notre référent handicap.

Équipe pédagogique

Nos formations sont conçues et animées par une équipe de formateurs experts, sélectionnés pour leur double compétence : une expertise métier acquise sur le terrain et une réelle expérience pédagogique. Le suivi de chaque apprenant est assuré par un référent pédagogique dédié.

Formateurs professionnels spécialistes de leur domaine, en veille permanente sur les évolutions du secteur
Référent pédagogique dédié, disponible tout au long du parcours
Contenus régulièrement actualisés et adaptés au niveau de chaque participant
Référent handicap pour l'accueil et l'adaptation des personnes en situation de handicap

Taux de satisfaction

9.5/10

Ressources pédagogiques

Apports théoriques et interactifs.
Études de cas concrets issus du vécu professionnel.
Exercices pratiques et mises en situation.
Supports numériques et ressources complémentaires disponibles en ligne.

Suivi de l'exécution et évaluation

Feuilles de présence.
QCM d’évaluation des connaissances.
Mises en situation et auto-évaluation.
Certificat de réalisation délivré à l’issue de la formation.

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap sont invitées à contacter l’organisme afin d’étudier les adaptations possibles.

Gérer son stress

Objectifs pédagogiques

Programme détaillé

Prérequis

Public visé

Modalités de la formation

Équipe pédagogique

Taux de satisfaction

Ressources pédagogiques

Suivi de l'exécution et évaluation

Accessibilité

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