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Management et leadership

Confiance en soi et charisme – Prise de parole et présence impactante

Affirmez votre présence et développez un charisme naturel grâce à des techniques éprouvées de communication orale, de gestion du trac et de posture confiante.

14h
Intermédiaire
Mixte

Objectifs pédagogiques

  • Développer sa confiance en soi et sa posture personnelle
  • S’exprimer avec clarté, fluidité et conviction à l’oral
  • Gérer ses émotions et dépasser le trac face à un groupe
  • Harmoniser son langage verbal et non verbal pour un impact optimal
  • Adopter une communication assertive dans ses interactions professionnelles

Programme détaillé

Module 1 Développer sa présence et son ancrage
  • Ancrage corporel, respiration diaphragmatique, posture
  • Présentation de soi avec impact
  • Travail sur l’alignement physique/mental
  • Exercice : techniques d’ancrage, exercices de centrage et de regard
Module 2 Gagner en conviction et en crédibilité à l’oral
  • Identifier et faire passer un message clé
  • Construire un discours structuré et adapté à l’auditoire
  • S’exprimer avec assurance et engagement
  • Exercice : pitch, storytelling, “3 minutes pour convaincre”
Module 3 Améliorer sa fluidité et sa spontanéité
  • Techniques d’improvisation verbale
  • Écoute active, relance et repartie
  • Créer une connexion authentique avec son interlocuteur
  • Exercice : improvisation théâtrale, jeu de rôle interactif
Module 4 Développer l’aisance corporelle et le langage non verbal
  • Décryptage des postures et des gestes
  • Cohérence verbal / non verbal
  • Exprimer ses émotions de manière maîtrisée
  • Exercice : jeu des statues, théâtre-image, expression corporelle
Module 5 Gérer son trac et ses émotions
  • Comprendre le fonctionnement du stress et du trac
  • Outils de respiration, visualisation positive, focalisation
  • Trouver sa “zone de confort” relationnelle
  • Mise en situation : prise de parole sur sujet choisi, gestion du regard et du silence
Module 6 Renforcer sa confiance et son impact relationnel
  • Identifier ses forces personnelles
  • Adopter une posture assertive et bienveillante
  • Oser s’exprimer et s’affirmer dans un groupe
  • Exercice : miroir, feed-back croisé, positions de vie
Module 7 Bilan individuel et plan de progression
  • Identifier ses leviers de confiance et points d’attention
  • Intégrer les perceptions extérieures sur sa posture
  • Élaborer ses objectifs de progression
  • Exercice : auto-positionnement, engagements individuels

Prérequis

  • Aucun prérequis. Accessible à tous les profils.

Public visé

  • Toute personne souhaitant gagner en aisance relationnelle, crédibilité et présence à l’oral, en situation professionnelle ou personnelle.

Modalités de la formation

  • ⏱ Durée : 14h
  • 📍 Format : Mixte (présentiel + distanciel)
  • 💰 Financements éligibles : OPCO · France Travail · Plan entreprise · Autofinancement
  • 📊 Niveau d'entrée : Intermédiaire
  • 🎯 Pédagogie : Apports théoriques, exercices pratiques, études de cas, projet fil rouge
  • 🗓️ Délai d'accès : variable selon le mode de financement, généralement de 11 jours ouvrés à 1 mois après l'inscription. En savoir plus.
  • ♿ Accessibilité : Chaque demande émanant d'une personne en situation de handicap fait l'objet d'une étude de faisabilité et d'adaptation. Contactez notre référent handicap.

Équipe pédagogique

Nos formations sont conçues et animées par une équipe de formateurs experts, sélectionnés pour leur double compétence : une expertise métier acquise sur le terrain et une réelle expérience pédagogique. Le suivi de chaque apprenant est assuré par un référent pédagogique dédié.

  • Formateurs professionnels spécialistes de leur domaine, en veille permanente sur les évolutions du secteur
  • Référent pédagogique dédié, disponible tout au long du parcours
  • Contenus régulièrement actualisés et adaptés au niveau de chaque participant
  • Référent handicap pour l'accueil et l'adaptation des personnes en situation de handicap

Taux de satisfaction

9.6/10

Ressources pédagogiques

  • • Salle dédiée ou visio interactive avec outils collaboratifs
  • Exercices en groupe, en binômes et en individuel
  • Support de formation projeté + documents accessibles après la session
  • Utilisation de la vidéo pour l’analyse posturale si pertinent

Suivi de l'exécution et évaluation

  • Mises en situation orales filmées ou observées
  • Quiz / QCM de consolidation
  • Évaluation à chaud des progrès
  • Certificat de réalisation

Accessibilité

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.

Fiche mise à jour le 28 juillet 2026.

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