Management et leadership

Confiance en soi et charisme – Prise de parole et présence impactante

Affirmez votre présence et développez un charisme naturel grâce à des techniques éprouvées de communication orale, de gestion du trac et de posture confiante.

14h

Intermédiaire

Mixte

Objectifs pédagogiques

Développer sa confiance en soi et sa posture personnelle
S’exprimer avec clarté, fluidité et conviction à l’oral
Gérer ses émotions et dépasser le trac face à un groupe
Harmoniser son langage verbal et non verbal pour un impact optimal
Adopter une communication assertive dans ses interactions professionnelles

Programme détaillé

Module 1 Développer sa présence et son ancrage

Ancrage corporel, respiration diaphragmatique, posture
Présentation de soi avec impact
Travail sur l’alignement physique/mental
Exercice : techniques d’ancrage, exercices de centrage et de regard

Module 2 Gagner en conviction et en crédibilité à l’oral

Identifier et faire passer un message clé
Construire un discours structuré et adapté à l’auditoire
S’exprimer avec assurance et engagement
Exercice : pitch, storytelling, “3 minutes pour convaincre”

Module 3 Améliorer sa fluidité et sa spontanéité

Techniques d’improvisation verbale
Écoute active, relance et repartie
Créer une connexion authentique avec son interlocuteur
Exercice : improvisation théâtrale, jeu de rôle interactif

Module 4 Développer l’aisance corporelle et le langage non verbal

Décryptage des postures et des gestes
Cohérence verbal / non verbal
Exprimer ses émotions de manière maîtrisée
Exercice : jeu des statues, théâtre-image, expression corporelle

Module 5 Gérer son trac et ses émotions

Comprendre le fonctionnement du stress et du trac
Outils de respiration, visualisation positive, focalisation
Trouver sa “zone de confort” relationnelle
Mise en situation : prise de parole sur sujet choisi, gestion du regard et du silence

Module 6 Renforcer sa confiance et son impact relationnel

Identifier ses forces personnelles
Adopter une posture assertive et bienveillante
Oser s’exprimer et s’affirmer dans un groupe
Exercice : miroir, feed-back croisé, positions de vie

Module 7 Bilan individuel et plan de progression

Identifier ses leviers de confiance et points d’attention
Intégrer les perceptions extérieures sur sa posture
Élaborer ses objectifs de progression
Exercice : auto-positionnement, engagements individuels

Prérequis

Aucun prérequis. Accessible à tous les profils.

Public visé

Toute personne souhaitant gagner en aisance relationnelle, crédibilité et présence à l’oral, en situation professionnelle ou personnelle.

Modalités de la formation

⏱ Durée : 14h
📍 Format : Mixte (présentiel + distanciel)
💰 Financements éligibles : OPCO · France Travail · Plan entreprise · Autofinancement
📊 Niveau d'entrée : Intermédiaire
🎯 Pédagogie : Apports théoriques, exercices pratiques, études de cas, projet fil rouge
🗓️ Délai d'accès : variable selon le mode de financement, généralement de 11 jours ouvrés à 1 mois après l'inscription. En savoir plus.
♿ Accessibilité : Chaque demande émanant d'une personne en situation de handicap fait l'objet d'une étude de faisabilité et d'adaptation. Contactez notre référent handicap.

Équipe pédagogique

Nos formations sont conçues et animées par une équipe de formateurs experts, sélectionnés pour leur double compétence : une expertise métier acquise sur le terrain et une réelle expérience pédagogique. Le suivi de chaque apprenant est assuré par un référent pédagogique dédié.

Formateurs professionnels spécialistes de leur domaine, en veille permanente sur les évolutions du secteur
Référent pédagogique dédié, disponible tout au long du parcours
Contenus régulièrement actualisés et adaptés au niveau de chaque participant
Référent handicap pour l'accueil et l'adaptation des personnes en situation de handicap

Taux de satisfaction

9.6/10

Ressources pédagogiques

• Salle dédiée ou visio interactive avec outils collaboratifs
Exercices en groupe, en binômes et en individuel
Support de formation projeté + documents accessibles après la session
Utilisation de la vidéo pour l’analyse posturale si pertinent

Suivi de l'exécution et évaluation

Mises en situation orales filmées ou observées
Quiz / QCM de consolidation
Évaluation à chaud des progrès
Certificat de réalisation

Accessibilité

Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.

Fiche mise à jour le 26 septembre 2026.